Mersin Escort Bayan

Hoşgeldin, ziyaretçi! [ Giriş

Mersin Üniversiteli Escort – Kegel Egzersizleri Nedir?

Mersin escort, Mersin Escort Kızlar, Mersin Escortlar, mersin üniversiteli escort 21 Aralık 2017

Mersin Üniversiteli Escort – Kegel Egzersizleri Nedir?

 

Pelvik Kas Nedir?

 

Mersin escort bayanlarda ‘pelvik kas’ denen vajinal kaslar mevcuttur. Bu kaslar vajinayı tamamen saran kaslardır. Kadın vücudunda leğen ve karın kemiği içerisinde yer alır. Pelvik kaslar organları tutmak ve korumak için vardır. ‘8’ rakamı şeklinde ağ gibi örüp desteklemektedir. Vücudumuzda bazı kaslarımızı kontrol edemeyiz ve bağımsız hareket ederler. Bazı kaslarımızı ise kendi kendimize hareket ettirip kontrol edebiliriz. Vajinal kaslar da kendi kendimize kontrol edebileceğimiz kaslardır.

 

Kegel Egzersizi Nedir?

 

Birçok Mersin escort pelvik kaslarını bilinçli veya bilinçsiz bir şekilde çalıştırmaktadır. Tuvalete gidildiğinde idrar boşaltımı esnasında idrar yarıda kesilip tutulursa, bu pelvik kaslar yardımıyla yapılmış olur. Pelvik kaslarınızın nerede olduğunu ve nasıl kontrol edebileceğinizi bu şekilde kolaylıkla öğrenebilirsiniz. Gün içerisinde idrarını tutan kadınlar da bilinçsizce pelvik kaslarını çalıştırmaktadırlar. İdrar boşaltımlarını da pelvik kaslarını gevşeterek yapmaktadırlar.

 

Kegel egzersizi günümüzde birçok kadının bilgi sahibi olmaya başladığı bir konu. Kegel egzersizleri pelvik kaslarımızı çalıştırmak için yapılır.

 

Kegel Egzersizinin Yararları Nelerdir?

 

-Normal doğum yapacak Mersin escort bayanlara çok yardımcı olacaktır,

-Mesane sarkmasını engeller,

-İdrar kaçırma sorununu ortadan kaldırır,

-Cinsel ilişki sırasında orgazm olma ihtimalini artırır.

 

Kegel Egzersizi Nasıl Yapılır?

 

Kegel egzersizi ne zaman isterseniz yapabileceğiniz bir egzersiz türüdür. Yatarken, otururken, yürürken vs. yapabilirsiniz.

 

-Öncelikle derin bir nefes alın,

-Pelvik kaslarınızı (öğrendiğiniz şekilde ve idrarınızı tutar gibi) kasmaya başlayın.

-Bu işlemi 10 saniye kadar devam ettirin ve kaslarınızı sıkıştırıp tutun.

İlk olarak günde 10-20 saniye kadar bir süreyle başlayın, gelecek zamanlarda bu süreyi arttırabilirsiniz.

 

Kegel Egzersizini Kimler Yapabilir?

 

Kegel egzersizini yapmaya erken yaşta başlamak daha sağlıklı olacaktır. Cinsel isteksizlik, idrar kaçırma, haz alamama sorunlarınızın üstesinden gelecektir. Düzenli bir şekilde yapılırsa, başladıktan 4-6 hafta sonra faydası görülmeye başlayacaktır.

51 toplam görüntülenme, 2 bugün

  • Mersin Escort

    yayınlayan tarih 23 Kasım 2017 - 1 Yorumlar

    Neden Kışın Daha Çok Kilo Alıyoruz Mersin escort bayanların kilo aldıkları zamanlar ile mevsimlerin ilişkisi incelendiğinde kış mevsiminde daha çok kilo alındığı tespit edilmiştir. Kış mevsiminin getirdiği olumsuz hava koşulları ve bu koşulların insanlar üzerinde yarattığı psikolojik etkiler ile fiziksel aktivitelerin azalması kilo almanın en büyük sebeplerindendir. Nasıl Kilo Alırız? İnsan vücudunun kilo alması veya […]

  • Escort Mersin

    yayınlayan tarih 27 Kasım 2017 - 0 Yorumlar

    Saç Açıcı Nasıl Kullanılır? kendini yormadan ve en doğal olarak Mersin Escort Kadınlarımız için araştırdık ve paylaşıyoruz. Mersin escort bayanların oldukça önem verdiği güzellik konularından biri olan saç ve bakımı, özen gösterilmesi gereken bir konudur. Özellikle saça yapılan çeşitli işlemler ile saçta kırılmalar ve kurulur görülmektedir. Bu problemlerin önüne geçmek için çeşitli bakımların uygulanması gerekmektedir. […]

  • Mersin Sınırsız Escort Bayan

    yayınlayan tarih 1 Aralık 2017 - 0 Yorumlar

    Mersin hayatınızda karşılaştığınız ve sizin bir şekilde beğeninizi kazanmış birçok insanla tanışma şansınız olsaydı ne güzel olurdu değil mi, belki de onlardan biri sizin gerçekten aradığınız ruh eşiniz olabilirdi. Toplum tarafından çeşitli güdüler ile birlikte Mersin bayan arkadaş edinmek belki de zorlaştırıldı diyebilirim. Ancak bizim içeriğimiz, sahip olduğumuz profiller ve sizlere sunduğumuz kaliteli, nezih, güven […]

  • Mersin Seksi Escort Bayan

    yayınlayan tarih 30 Kasım 2017 - 0 Yorumlar

    Beylerin en çok istediği şeylerden biride daha fazla kadın ile birlikte olabilmek. Çapkın erkekler daima yeni bayanlar ile tanışmak onlarla kaçamaklar yapmak ister. Genellikle bu tarz girişimler başarısız sonuçlanabilmektedir bunun için Mersin escort sayesinde çok daha hızlı bir şekilde isteğinize ulaşacaksınız üstelik birbirinden güzel bayanlarla birlikte olabilme şansı iki elinizin arasında. Beğendiğiniz bir bayan ile […]

  • Mersin Ateşli Escort Bayan

    yayınlayan tarih 30 Kasım 2017 - 0 Yorumlar

    Beylerin her geçen gün daha da çapkınlaştığı dönemlerde Mersin escort bayanlara olan ilgide bir o kadar artmış durumda. Daha önce görmediğiniz güzellikte ki bayanlarla birlikte olma düşüncesininde bir hayli fazla olması beyleri escort bayanlara götürmektedir. Üstelik ne zaman buluşmak istediklerini ve ne yapmak istediklerini tamamen beylerin belirlemesi en büyük avantajlarındandır. Herbiri birbirinden güzel olan bayanlardan […]

20.01.2018 07:22:40