Mersin Escort Bayan

Hoşgeldin, ziyaretçi! [ Giriş

Mesin Seksi Escort – Sağlıklı Zayıflamada Liflerin Rolü

Mersin Bayan Escort, Mersin Ecort Bayan, Mersin escort, Mersin Seksi Escort 18 Aralık 2017

Mesin Seksi Escort – Sağlıklı Zayıflamada Liflerin Rolü

 

Tüketim çılgınlığının hızla artması sebebiyle her geçen gün Mersin escort bayan obezite oranı yükselmektedir. Özellikle çok gelişmiş ekonomi devi ülkelerde obezite oranı bir hayli yüksektir. Bu sebeple sağlık sektörü bu konuya çok fazla eğilmektedir. Sağlıklı zayıflama yöntemleri hakkında uzun süredir çalışmalar yapılmaktadır. Yapılan araştırmalara göre kilo verme sürecinde lifli gıdaların çok büyük önemi olduğu ortaya çıkmıştır. Gıdaların bağırsak tarafından sindirilemeyen kısmına lif denir. Gün içinde yeteri kadar lif tüketilirse kilo verme sürecine çok fazla destek olacaktır. Peki, lifler hangi gıdalarda bulunmaktadır?

 

Lifli Yiyecekler Nelerdir?

 

Lifli yiyecekler karbonhidrat olarak sınıflandırılır. Meyve, sebze ve tahıllarda bulunan lifler suda çözülen ve suda çözülemeyen lif içeren besinler olarak ikiye ayrılır.

 

Suda Çözülen Lif İçeren Gıdalar

 

Suda çözülen lifler bağırsakta çözülerek jel kıvamına gelen liflerdir. Bu jel şeklindeki madde sindirim sistemini yavaşlatarak Mersin escort bayanda tokluk hissi yaratmayı sağlar. Ayrıca kandaki kolesterol düzeyinin korunmasına yardımcı olur. Bu özellikleri ile yemek sonrasında oluşabilecek kan şekeri dalgalanmalarına engel olur. Yarattığı tokluk hissi ile de zayıflamaya yardımcı olur. Bu lif türü sıklıkla meyvelerde görülmektedir. Elma, portakal, mandalina, kiraz, greyfurt, muz, kayısı, armut, ananas, erik, çilek gibi meyvelerin yanında fasulye, nohut, yeşil mercimek gibi baklagillerin içerisinde de suda çözülen lif türü bulunmaktadır.

 

Suda Çözülmeyen Lif İçeren Gıdalar

 

Suda çözülmeyen lifler bağırsakta çözülmeden ilerler ve bağırsak hareketine yardımcı olarak kabız olmayı engeller. Bu lif türü yine tokluk hissini uzatır. Bu sebeple Mersin escort bayanlar tarafından diyet listelerinde mutlaka önerilir. Pek çok çiğ sebze suda çözülmeyen lif içermektedir. Karnabahar, Brüksel lahanası, havuç, brokoli, salatalık, soğan, yeşil fasulye, kereviz, lahana, patlıcan, biber, mısır, yulaf kepeği gibi birçok besin de suda çözülmeyen lif içermektedir.

59 toplam görüntülenme, 0 bugün

  • Mersin Escort

    yayınlayan tarih 23 Kasım 2017 - 1 Yorumlar

    Neden Kışın Daha Çok Kilo Alıyoruz Mersin escort bayanların kilo aldıkları zamanlar ile mevsimlerin ilişkisi incelendiğinde kış mevsiminde daha çok kilo alındığı tespit edilmiştir. Kış mevsiminin getirdiği olumsuz hava koşulları ve bu koşulların insanlar üzerinde yarattığı psikolojik etkiler ile fiziksel aktivitelerin azalması kilo almanın en büyük sebeplerindendir. Nasıl Kilo Alırız? İnsan vücudunun kilo alması veya […]

  • Escort Mersin

    yayınlayan tarih 27 Kasım 2017 - 0 Yorumlar

    Saç Açıcı Nasıl Kullanılır? kendini yormadan ve en doğal olarak Mersin Escort Kadınlarımız için araştırdık ve paylaşıyoruz. Mersin escort bayanların oldukça önem verdiği güzellik konularından biri olan saç ve bakımı, özen gösterilmesi gereken bir konudur. Özellikle saça yapılan çeşitli işlemler ile saçta kırılmalar ve kurulur görülmektedir. Bu problemlerin önüne geçmek için çeşitli bakımların uygulanması gerekmektedir. […]

  • Mersin Sınırsız Escort Bayan

    yayınlayan tarih 1 Aralık 2017 - 0 Yorumlar

    Mersin hayatınızda karşılaştığınız ve sizin bir şekilde beğeninizi kazanmış birçok insanla tanışma şansınız olsaydı ne güzel olurdu değil mi, belki de onlardan biri sizin gerçekten aradığınız ruh eşiniz olabilirdi. Toplum tarafından çeşitli güdüler ile birlikte Mersin bayan arkadaş edinmek belki de zorlaştırıldı diyebilirim. Ancak bizim içeriğimiz, sahip olduğumuz profiller ve sizlere sunduğumuz kaliteli, nezih, güven […]

  • Mersin Seksi Escort Bayan

    yayınlayan tarih 30 Kasım 2017 - 0 Yorumlar

    Beylerin en çok istediği şeylerden biride daha fazla kadın ile birlikte olabilmek. Çapkın erkekler daima yeni bayanlar ile tanışmak onlarla kaçamaklar yapmak ister. Genellikle bu tarz girişimler başarısız sonuçlanabilmektedir bunun için Mersin escort sayesinde çok daha hızlı bir şekilde isteğinize ulaşacaksınız üstelik birbirinden güzel bayanlarla birlikte olabilme şansı iki elinizin arasında. Beğendiğiniz bir bayan ile […]

  • Mersin Ateşli Escort Bayan

    yayınlayan tarih 30 Kasım 2017 - 0 Yorumlar

    Beylerin her geçen gün daha da çapkınlaştığı dönemlerde Mersin escort bayanlara olan ilgide bir o kadar artmış durumda. Daha önce görmediğiniz güzellikte ki bayanlarla birlikte olma düşüncesininde bir hayli fazla olması beyleri escort bayanlara götürmektedir. Üstelik ne zaman buluşmak istediklerini ve ne yapmak istediklerini tamamen beylerin belirlemesi en büyük avantajlarındandır. Herbiri birbirinden güzel olan bayanlardan […]

20.01.2018 07:18:36